El IMC o índice de masa corporal es un valor usado para determinar si una persona tiene un peso saludable en relación con su estatura. La fórmula del IMC es el peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros (Kg/m2).

Se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos.

Todos los planes nutricionales se hacen adaptados a las necesidades de cada paciente, en el caso de tener diagnosticada una intolerancia a la lactosa, se hará una historia completa del paciente para conocer sus gustos, síntomas, grado de intolerancia, problemas digestivos, si tiene alguna intolerancia más…

Con toda la información obtenida en la primera consulta se le elaborará un plan nutricional personalizado y se llevará a cabo una educación alimentaria para que el paciente aprenda todo lo que puede y no puede comer para llevar a cabo una alimentación saludable que cubra todas sus necesidades nutricionales.

No es obligatorio hacer cinco comidas al día, el número de comidas que debemos realizar al día dependerá de cada persona.

Tendremos en cuenta sus horarios, objetivos, patologías, ansiedad….

Cada plan nutricional se hace de manera personalizada, por este motivo, en la primera consulta, tendremos como objetivo conocer al paciente para adaptar el plan a sus necesidades y que le sea lo más cómodo posible.

Verduras, hortalizas, frutas, legumbres, pescados, carnes, huevos, lácteos, arroz, pasta, pan, aceite de oliva virgen extra, frutos secos crudos.

Muchos estudios han destacado la relación entre la obesidad y la infertilidad.

La obesidad puede contribuir a los problemas de ovulación y los periodos menstruales irregulares. También contribuye a una menor respuesta a los tratamientos para la infertilidad y a los abortos espontáneos.

Para perder peso es muy importante que se lleve  a cabo un plan nutricional que cubra todas sus necesidades nutricionales, siempre adaptado de manera personalizada a cada caso, hacer ejercicio y huir de las dietas milagro que pueden tener muchas consecuencias negativas a corto y largo plazo.